Kalkan Evde Masaj Hizmetleri – Masöz

Kalkan Evde Masaj Hizmetleri – Masöz

Kalkan Evde Masaj Sırtınız biraz sert mi hissediyor? Sırt sertliği, pek çok insanı etkileyen, özellikle de yaşlı nüfus kesiminde olan yaygın bir rahatsızlıktır. Sırt sertliği için tedavi alternatifleri arasında fizyoterapi , egzersizler, meditasyon ve daha ağır vakalarda ameliyat yer alır.

Sırt sertliğinin ağrısı, hafif rahatsızlıktan yoğun biçimde zayıflatıcıya kadar değişebilir. Sırt sertliğiniz ne kadar şiddetli olursa olsun, günlük hareketlerinizde bir dereceye kadar rahatsızlığa ve sıkıntıya yol açacaktır. Sırtınızdaki gerginlik, bir eşyayı almak için ayakta durmayı, oturmayı, yürümeyi ya da yere uzanmayı zorlaştıracaktır.

Sırt sertliği genelde kas spazmları, artrit ya da sayısız sağlık durumundan kaynaklanır. Sırt sertliğine neyin sebep olduğu hakkında daha fazla bilgi edinelim:

Neden # 1: Kötü duruş
Kötü duruş sırtın sert olmasına neden olabilir.

Uzun bir yolculuk için dışarı çıktığınızda ofis koltuğunuzda, evde ya da arabanızda ne sıklıkla kamburlaşırsınız? Otururken ya da ayakta dururken uygun olmayan duruş, sert bir sırt ağrısına neden olabilir. Şu anda rahatsızlığı hissetmeyebilirsiniz, ama bu kötü duruşun uzun süreli etkileri sırt sağlığınız için yıkıcı olabilir.

Kalkan Masöz Bayan

Kötü duruş, omurga diskleri üstündeki baskıyı artırarak sırt kaslarının güç kaybetmesine neden olur. Kötü bir duruş, omurganıza besin tedarikini de azaltabilir. Bu duruşu, oturarak düzeltin, Kalkan Evde Masaj ardından vücudunuzun üst kısmı ile uyluklarınız arasında dik bir açı oluşturun. Bu, sırt kasları ve omurga boyunca kan ve besin maddelerinin uygun biçimde dolaşımını sağlar. Bunu yapmak hemde çekirdek kasları da harekete geçirir.

Ayrıca uzun vadeli oturma da sırt sertliğine neden olur. Özellikle tüm gün evde otururken kaslarınızın hareket etmesini sağlamak amacıyla birkaç temel hareket ve sırt egzersizi yapmanız önemlidir.

Neden # 2: Uyluk çevresindeki kas gerginliği
Kalçalarınızın etrafındaki kas gerginliği sırtınızın sertleşmesine neden olabilir.

Uyluklarınızın etrafındaki kasların sırt sertliğinizle ne ilgisi olduğunu merak ediyor olabilirsiniz. Hamstring, sırtın alt kısmına bağlanan kısa bir kastır. Bu kaslar gergin ya da gerginse, alt omurganızın eğriliğini etkileyebilirler. Bu, omurganızın pelvise eksiksiz olarak hizalanmasını bozarak sırt sertliğine neden olur.

Hamstring kas gerginliği, hedeflenen germe ile Kalkan Evde Masaj kolayca yönetilebilir. Durumunuza bağlı şekilde, tekrarlayan tedaviler için bir kayropraktöre gitmeniz önerilebilir .